zdjęcia sylwetki

zamień ryż biały na brązowy, wrzuć jeszcze zdjęcia całej sylwetki

Świetna fota, nic nie widać :-)) Daj zdjęcia CAŁEJ sylwetki, do tego pokaż, jak jesz. Zapraszam do przeczytania artykułu z regulaminu Co jedzą Ladies, a co do ćwiczeń - trening siłowy :-)) Nie machanie hantelkami, ale zabawa z konkretnym obciążeniem. Przysiady, MC, wypady.

Zdjęcia faktycznie małe. Ale osobiście również celowałbym w jakościową masę. Aktualnie potrzebujesz mięśni, by zmieniła się kompozycja sylwetki. Jeśli będziesz redukował dalej to nic z Ciebie nie zostanie.

Jak napisałem jest to moja Zona. Wiem jak wyglada jej dzien zywieniowy wątpie tez ze podjada npjak mnie nie ma obok. Czasem zdazy sie jakas mała wpadka zywieniowa w postaci tortilli, lodow czy polski obiad u mamy (wczesniej tak bylo jak jeszcze nie szykowalismy sie na zawody) ale to sporadycznie. Napewno to nie powinno szkodzic spalaniu tkanki [...]

[...] + pełne wymiary. potem wprowadź na potreningu co jesz w dni treningowe DT i nie treningowe DNT- tu masz dla przykładu mój dziennik http://potreningu.pl/profil/pabelo#/date/2014-12-07 Dieta w przypadku odchudzania to 70 lub więcej procent sukcesu. Ideałem by były jeszcze zdjęcia ogólne sylwetki.

Daj zdjęcia całej sylwetki: przód, tył i bok :-) i pokaż jak jesz :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-21 18:08:31

Wyniki mnie bardzo zaskoczyly, myslalem nawet ze byc moze czesc zawodnikow zrezygnowalo w ostatniej chwili ze startu. Nie mialem dostepu przez jakis czas do neta, pozniej na komorce tylko pierwsza piatke sprawdzilem. Patrzac na pelne wyniki to uklad naprawde zaskakuje. Przede wszystkim niska pozycja Freemana, Williamsa, czy nawet Niiforo. Jadnk [...]

[...] życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki piersiowej, uda i ramienia...pomiarami bf będziesz martwił się potem. -Prowadź dziennik posiłków, zapisuj w nim [...]

[...] polegało na tym aby wrzucić jakieś ciekawe,śmieszne,kreatywne zdjecie związane z tym hasłem(na zdjeciu obowiazko produkt firmy).Kazdego dnia beda wybierane np 3 najciekawsze zdjęcia(zapisy do konkursu beda tylko 1 dnia ,aby potem nie bylo syfu ,osoby ktore nie wrzuca zdj w pierwszym dniu nie beda braly udzial w konkursie w dniach kolejnych.Chodzi [...]

[...] unikać nabiału z powodów zdrowotnych, w tym przypadku złego wpływu na skórę, to nie widzę w tym problemu. Nie jest jednak żadnym wyznacznikiem to, że unika go osoba ze zdjęcia. Jedyny powód, dla którego warto go unikać, to właśnie negatywny wpływ na jakość skóry, czy zwiększone stany zapalne organizmu. Niestety muszę Ciebie zmartwić, że [...]

[...] stracić tkankę tłuszczową -jeśli tak, chcę wiedzieć jak wyglądała wówczas Twoja aktywnośc fizyczna 2.Potrzebuję zobaczyć Twoją sylwetkę- z przodu, z boku i z tyłu -wyslij mi zdjęcia na maila [email protected] -nie ułoże perfekcyjnego programu treningowego nie wiedząc, jak wyglądasz 3.Możesz mi opisać swój tryb życia? Tzn. o której wstajesz, w [...]

zdjecia wtorek moze by byly,a czego oczekuje? zgubienia tluszczu z nog, z nad posladkow z tylu, boczkow i troche z brzucha, ogolne schudniecie i staranie sie isc w kierunku fit sylwetki( zdaje sobie sprawe ze fit sylwetka to z rok przed nia i jej to uswiadamiam)

Dziękuję za odpowiedź, załączam zdjęcia całej sylwetki, może to pomoże bardziej w udzieleniu odpowiedzi na moje pytanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b80fd9fce0eb4246b7f6db30c4888746.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c9f65bd13ee4288a67eccd592ee0f96.jpg

Więc, zmiana planów !. A raczej ich przyśpieszenie, bo miałem zamiar robić masówkę po redukcji. z wyliczeń (wzrost-90 -> 178-90=88), do dobrej sylwetki potrzeba mi 13 kilo mięśni. Więc, od jutra zaczynamy ! (serio od jutra ;)). Wiem, że będzie to ciężka droga, i możliwe że długa, ale jestem pewien że wkońcu się uda :D. Dieta ułożona (jeśli ktoś [...]

Witam Jowitka, patrząc na zdjęcia na pierwszy rzut oka stwierdzam, że mamy podobne sylwetki, bioderka masz chyba jednka węższe. Zobaczymy jak z wymiarami, ale ja tez zaczynałam od 65 kg Super, że założyłaś dziennik. Pomoc fachową odnośnie dietki i treningu już masz, więc życzę jeszcze wytrwałości i osiągnięcia założonych celów Będę odwiedzać. Aha [...]

Jak na półtora roku to słabiutko. To, że ważyłeś 63 kg nic nie znaczy, bez treningów Twoje ciało również by się rozwijało z racji wieku i waga znacząco by się podniosła. Zdjęcia beznadziejne, kilka puzzli zamiast fotografii całej sylwetki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-12 09:10:56

[...] się normalnym treningiem siłowym, bo to jednak podstawa dobrze zbudowanej sylwetki. Żeby ułożyć dietę i wrzucić ją do oceny, wystarczy że poczytasz popodwieszane posty. Z chęcią zobaczyłbym zdjęcia, bo na forum jest kilku chłopaków po/w trakcie anoreksji- niewinne złego początki. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-29 19:46:03

trening to trening, dieta o wszystkim decyduje;) zrobisz jak uwazasz ale prawda jest taka, ze im wiecej obetniesz ww i bedziesz krecil aero tym bedziesz bardziej zadowolony na koniec z uzyskanej sylwetki bo po prostu bedzie estetyczniej wygladac, dlaczego wiec nie zrobic 8 tyg nieoszukanej wycinki, a potem leciec spokojnie z masa? zrob mase, a [...]

Wrzuć zdjęcia tej sylwetki bo nie ma ich i ankietę

[...] masz lat. Czasem nie liczy sie rocznik ale to ile masz w swojej pustej głowie kolego. Z tym "po siłce" to juz naprawde nie masz sie do czego doczepić ?? 2 pierwsze zdjęcia masz bez siłki i sie nie jaraj bo widze że sie podniecasz ziomek. A reszte twojej oceny przyjmuje więc nie płacz Równy gość jesteś jak następnym razem wyzwe Cie od [...]